Artikelen
5 Gezonde familierecepten voor makkelijk en kindvriendelijk avondeten
Als je een gezin hebt, herken je dit vast: elke dag weer die vraag “Wat eten we vanavond?” En eerlijk is eerlijk, iets bedenken dat én gezond is én door groot én klein wordt goedgekeurd… dat is niet altijd makkelijk. In de loop der tijd hebben wij thuis een paar...
De onverwachte waarheid achter het mediterraan dieet
Laatst luisterde ik naar een aflevering van een Italiaanse podcast* waarin de makers onderzoeken of de herkomst van bekende gerechten en eetgewoonten wel zo authentiek zijn als we denken. In die aflevering ging het over het mediterraan dieet. Volgens de gasten in de...
10x Mediterraan dieet lunch ideeën
Lunchen ziet er in mediterrane landen vaak nét even anders uit dan wat we hier in het noorden gewend zijn. Waar wij meestal een boterham of een broodje pakken, gaan ze in het zonnige zuiden vaak voor iets warms. En dat heeft zo z’n voordelen! Zo zit er vaak al lekker...
Hamptons dieet vs. Mediterraan dieet: overeenkomsten en verschillen
In de wereld van gezonde voeding zijn er veel diëten die claimen de sleutel te zijn tot gewichtsverlies en een betere gezondheid. Laatst stuitte ik op het, voor mij toen nog onbekende, Hamptons dieet. ‘Dankzij het Hamptons-dieet blijft Sarah Jessica Parker in topvorm...
Hou je brein gezond met het mediterraan dieet
Je hersenen verdienen net zoveel aandacht als de rest van je lichaam, zeker als je ouder wordt. Wat je eet, heeft namelijk een aanzienlijke invloed op je ‘breingezondheid’. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het mediterraan dieet je geheugen kan...
Het mediterraan dieet en diabetes type 2
Het mediterraan dieet is in opmars, en dat is niet zonder reden: steeds meer onderzoeken wijzen op de gezonde effecten van dit eetpatroon, dat zijn oorsprong heeft in het zuiden van Europa. Mensen die dit dieet volgen, hebben niet alleen minder kans op hartziekten en...
Omgaan met terugval bij afvallen: 5 tips
Afvallen kan een uitdaging zijn, vooral als je merkt dat je soms terugvalt in oude gewoontes, bijvoorbeeld tijdens stressvolle periodes. Misschien een kleine meevaller: hierin ben je echt niet de enige. Gewoontes veranderen, patronen doorbreken: het kost tijd om dit...
Waarom olijfolie gezond is
Olijfolie is een heel belangrijk onderdeel in het mediterraan dieet dat staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. Misschien is dat wel waarom een bekende koffietent heeft besloten om hierop in te spelen nu een 'Oleato' aanbiedt, oftewel een koffie met een scheutje...
Ontdek de levenslessen van de Blue Zones
De Blue Zones zijn vijf gebieden op aarde waar mensen opvallend oud worden en ook nog eens gezond en gelukkig leven. Wat zijn de levenslessen van deze mensen en hoe kunnen we wat meer van deze Blue Zone gewoontes toevoegen aan ons eigen leven? De 9 levenslessenDe naam...