Artikelen
Hamptons dieet vs. Mediterraan dieet: overeenkomsten en verschillen
In de wereld van gezonde voeding zijn er veel diëten die claimen de sleutel te zijn tot gewichtsverlies en een betere gezondheid. Laatst stuitte ik op het, voor mij toen nog onbekende, Hamptons dieet. ‘Dankzij het Hamptons-dieet blijft Sarah Jessica Parker in topvorm...
Hou je brein gezond met het mediterraan dieet
Je hersenen verdienen net zoveel aandacht als de rest van je lichaam, zeker als je ouder wordt. Wat je eet, heeft namelijk een aanzienlijke invloed op je ‘breingezondheid’. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het mediterraan dieet je geheugen kan...
Het mediterraan dieet en diabetes type 2
Het mediterraan dieet is in opmars, en dat is niet zonder reden: steeds meer onderzoeken wijzen op de gezonde effecten van dit eetpatroon, dat zijn oorsprong heeft in het zuiden van Europa. Mensen die dit dieet volgen, hebben niet alleen minder kans op hartziekten en...
Omgaan met terugval bij afvallen: 5 tips
Afvallen kan een uitdaging zijn, vooral als je merkt dat je soms terugvalt in oude gewoontes, bijvoorbeeld tijdens stressvolle periodes. Misschien een kleine meevaller: hierin ben je echt niet de enige. Gewoontes veranderen, patronen doorbreken: het kost tijd om dit...
Waarom olijfolie gezond is
Olijfolie is een heel belangrijk onderdeel in het mediterraan dieet dat staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen. Misschien is dat wel waarom een bekende koffietent heeft besloten om hierop in te spelen nu een 'Oleato' aanbiedt, oftewel een koffie met een scheutje...
Ontdek de levenslessen van de Blue Zones
De Blue Zones zijn vijf gebieden op aarde waar mensen opvallend oud worden en ook nog eens gezond en gelukkig leven. Wat zijn de levenslessen van deze mensen en hoe kunnen we wat meer van deze Blue Zone gewoontes toevoegen aan ons eigen leven? De 9 levenslessenDe naam...
Word je dik van pasta en brood?
Verschillende diëten schrijven voor: als je wil afvallen, moet je de koolhydraten laten staan. Dat betekent dat onder andere pasta en brood van het menu moeten worden geschrapt. Als je kijkt naar het Mediterraan dieet, wetenschappelijk aangetoond een van de gezondste...
8 tips om meer groente te eten
Voordat ik met jullie mijn persoonlijke tips deel om meer groente te eten, ga ik eerst kort in op wat het eten van groente specifiek voor je gezondheid kan betekenen en hoeveel je er van nodig hebt.De voordelen van groente Naast vitamines en mineralen bevat groente...