Leid het leven dat je werkelijk wilt
De sleutel voor een gelukkig en betekenisvol leven is een goede fysieke en mentale gezondheid.
Als expert van het mediterraan dieet en ACT-leefstijlcoach help ik je om een blijvende manier te vinden naar jouw optimale gezondheid.

Wist je dat 82% van de Nederlanders gezondheid beschouwt als belangrijkste voorwaarde om een ‘goed leven’ te kunnen leiden? Toch lopen heel veel vrouwen zichzelf voorbij. Ze kunnen goed voor een ander zorgen, maar minder voor zichzelf. Herkenbaar?
Als voeding- en leefstijlcoach help ik je een gezonde leefstijl te creëren die bij je past, zodat je van elke dag kunt genieten. Daardoor hoef je niet keer op keer te struggelen. En hoe fijn is het om je op jouw pad naar een gebalanceerd leven te laten inspireren door de levenswijze van de oudste en gezondste mensen te wereld die ook nog eens een van de lekkerste keukens hebben?😃
Of je nu op zoek bent naar leefstijlbegeleiding, voedingsadvies, smaakvolle gezonde recepten en interessante blogs over leefstijl & mindset: je bent aan het juiste adres! Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl, over mij en mijn werkwijze? Klik dan hier.
Ontdek hoe ik je kan helpen
Kickstart jouw dolce vita
Eén intensieve coachingssessie van 2,5 uur. Coaching & Koken in één!
Mediterraan dieet voedingsadvies
Persoonlijk online voedingsadvies (BGN gekwalificeerd)
Dolce vita coachingstraject
12 weken lang persoonlijke begeleiding voor extra ondersteuning en motivatie.
Kookworkshops
Ontdek de heerlijke wereld van de mediterrane keuken via mijn kookworkshops!
Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan dieet. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?
Inspiratieartikelen over leefstijl en voeding
Mediterrane leefstijl: wat is het?
Wat is de mediterrane leefstijl? De mediterrane leefstijl, die zijn...
Pollo alla cacciatora
Er bestaan veel variaties op pollo alla cacciatora, oftewel kip op...
Waarom olijfolie gezond is voor je
Olijfolie is een heel belangrijk onderdeel in het mediterraan dieet dat...
Gnudi (naakte pasta)
Ben je toe aan iets anders dan je gebruikelijke pastagerechten? Zoek dan...
Crostini met zelfgemaakte primosale – Italiaanse zachte verse kaas
Hoewel we de kaas in de volksmond "ricotta" noemen, maken we eigenlijk een...
Frittata met aspergetips
Zelf zet ik met regelmaat een lekkere frittata op tafel, een soort dikke...
Mosselen met tomaat en knoflook
Laat de traditionele sausjes die normaal geserveerd worden bij mosselen...
Salade met burrata, tomaat en komkommer
Ik ben dol op burrata vanwege zijn zijdezachte vulling, die deze salade een...
Scholfilet met salsa verde
Kom je ook weleens inspiratie tekort als het gaat om het bereiden van vis?...
Kipfilet alla pizzaiola
Ben je op zoek naar een smakelijk gerecht dat ook bij kinderen in de smaak...
Focaccia met tomaat en oregano
Focaccia is een eenvoudig brood dat gemaakt wordt van bloem, water, gist,...
Rauwkostsalade met biet, wortel, appel en mandarijn
Ben je op zoek naar een snelle en gezonde maaltijd die past binnen het...
Gezondheid is maatwerk – Belangrijk is om te doen wat bij jou past en te ontdekken wat werkt voor jou. Dan kost de verandering minder moeite en kan het makkelijker onderdeel worden van je leven.
Goed eten, niet afzien – Door het eten van volwaardige voeding en met een eetpatroon dat in balans is, bereik en behoud je een gezond gewicht. Daarin is ook ruimte voor ‘lekkers’ 😉 Niet afzien, maar genieten!
Gericht op gedragsverandering – Door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren, worden deze vanzelf onderdeel van je leven.
Wetenschap & gezond verstand – Gezondheid wordt benaderd vanuit een wetenschappelijke kant met gezond verstand als raadgever.
Holistisch – Je gezondheid wordt niet bepaald door één aspect, maar door een samenspel tussen body, mind en spirit. Werken aan je gezondheid, betekent dus dat er niet één onderdeel wordt uitgepikt, maar naar het geheel wordt gekeken.
Elisabetta Cascino
06-30542867
info@mijnmediterraneleefstijl.nl
Categorieën
BTW: NL003925429B67
© Mijn Mediterrane Leefstijl 2021