Ontvang het gratis online inspiratiemagazine →

Gezond leven, blijven genieten

Haal méér uit je leven met de mediterrane leefstijl

  • Lekker eten volgens het mediterraan dieet 
  • Meer rust & balans
  • Leven met meer energie & tevredenheid
  • Beter zorgen voor jezelf
  • Structurele leefstijlverandering
;

Wil je graag gezonder leven, maar weet je niet waar je moet beginnen of hoe je het moet aanpakken?

Download het gratis inspiratiemagazine ‘Gezond en lekker leven met MED’ en begin vandaag nog met jouw dolce vita!

Ontdek hoe ik je kan helpen

Kickstart

Intensieve coachingssessie waarbij we samen 2,5 uur  aan de slag gaan om jouw (eet)patronen te doorbreken en te starten met jouw dolce vita. We doen dit in een ontspannen setting waarbij we samen koken!

Foodscan

Een goede aanpak vanaf de start! Persoonlijk voedingsadvies door een gekwalificeerd gewichtsconsulent (BGN) en expert in het mediterraan dieet.

Coachingstraject

Dit traject is speciaal ontwikkelt voor als je na de kickstart extra hulp wilt. 12 weken lang persoonlijke begeleiding voor extra ondersteuning en motivatie.

Ciao, mijn naam is Elisabetta

Naast liefhebber van lekker eten, fan van het Italiaanse leven, een dromer en een denker, ben ik leefstijlcoach, gewichtsconsulent en onderneemster.

Ik heb Mijn Mediterrane Leefstijl opgericht met als doel jou weer de touwtjes in handen te geven als het om je gezondheid en welzijn gaat. Dit doe ik via leefstijlcoaching, voedingsadvies en het delen van interessante artikelen en recepten. Ik geloof dat als vrouwen meer aandacht besteden aan hun body, mind & spirit ze met meer energie, plezier en tevredenheid in het leven staan.

De mediterrane leefstijl is mijn inspiratiebron: gezond leven, slow living en genieten van simpele dingen. Ik gebruik het zelf als kompas zodat ik goed voor mezelf blijf zorgen. Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl en over mij? Klik dan hier.

Wat betekent de mediterrane leefstijl?

Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan ‘dieet’. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…

‘Elisabetta nam mijn mentale gezondheid heel serieus. Ze vroeg net zo lang door tot ik ineens inzag dat ik zelf dingen moest veranderen om meer mentaal gezond te worden. Ook ben ik in gaan zien: momenten van rust zijn net zo belangrijk is als gezonde voeding en slaap. Ik maak nu andere keuzes.’ – Erica

‘Elisabetta heeft mij niet alleen geholpen af te vallen maar ook en misschien nog wel belangrijker om vervolgens op gewicht te blijven. En dan kom je toch uit op het doorbreken van bepaalde gedragspatronen. De aanpak van Elisabetta heb ik als bijzonder positief ervaren. Zij coacht je vanuit haar oprechte interesse in wie jij bent en waarom jij de dingen doet zoals je ze doet, zonder ‘gekunstelde’ coachtechnieken. Waar nodig legt ze de vinger op de zere plek.’ – G.

‘Elisabetta heeft mij goed geholpen. Zij heeft geholpen met het stellen van kleine realistische doelen en ze heeft mij inzichten gegeven in wat gezond leven is, dat de weg naar een gezonder leven niet altijd een gemakkelijke weg is om in te slaan, dat je onderweg veel verleidingen tegenkomt en je jezelf daarom ook de tijd moet gunnen die jij nodig hebt om dichterbij jouw einddoel te komen – Jeanine

‘Door de begeleiding heb ik weer meer structuur en rust in mijn dagen en nachten gekregen. Elisabetta luistert goed, is betrokken en toont interesse in haar cliënten. Zij kan de kern van een verhaal heel duidelijk samenvatten en omzetten tot een actieplan. Ze straalt veel rust uit, dat maakt de begeleiding heel aangenaam.’ – Lin

‘Elisabetta heeft me geleerd dat gezond leven iets is waarvan de reis zelf het doel is, niet om bij de bestemming te komen. Ze heeft mij heel erg geholpen bij het formuleren van realistische doelen. Dit doet ze door me af te remmen als ik teveel tegelijk wil doen, of door juist kritisch te zijn als ik te voorzichtig ben. Op de lange termijn leert dit me ook om hier zelfstandig ook beter in te worden.’  – Adriaan

Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?

Inspiratieartikelen over leefstijl en voeding