Gezond leven, blijven genieten
- Lekker eten volgens het mediterraan dieet
- Meer rust & balans
- Leven met meer energie & tevredenheid
- Beter zorgen voor jezelf
- Structurele leefstijlverandering
Word je eigen leefstijlexpert
En weet wat jíj nodig hebt en hoe je dat kunt bereiken. Om relaxt en in balans te zijn. Met meer energie en misschien wat minder kilo’s… Niet voor even maar een leven lang!
Als mediterraan leefstijl/dieet expert wil ik jou laten zien dat gezonde keuzes maken gemakkelijk, lekker en leuk kan zijn.
Met het e-magazine ‘Naar een lekker en gezond leven’ krijg je meteen een volle dosis inspiratie. Download ‘m gratis en start vandaag nog met jouw dolce vita!
Ontdek hoe ik je kan helpen
Kickstart
Intensieve coachingssessie waarbij we samen 2,5 uur aan de slag gaan om jouw (eet)patronen te doorbreken en te starten met jouw dolce vita. We doen dit in een ontspannen setting waarbij we samen koken!
Foodscan
Een goede aanpak vanaf de start! Persoonlijk voedingsadvies door een gekwalificeerd gewichtsconsulent (BGN) en expert in het mediterraan dieet.
Coachingstraject
Dit traject is speciaal ontwikkelt voor als je na de kickstart extra hulp wilt. 12 weken lang persoonlijke begeleiding voor extra ondersteuning en motivatie.

Ciao, mijn naam is Elisabetta
Ik heb Mijn Mediterrane Leefstijl opgericht met als doel jou weer de touwtjes in handen te geven als het om je gezondheid en welzijn gaat. Dit doe ik via leefstijlcoaching, voedingsadvies en het delen van interessante artikelen en recepten. Ik geloof dat als vrouwen meer aandacht besteden aan hun body, mind & spirit ze met meer energie, plezier en tevredenheid in het leven staan.
De mediterrane leefstijl is mijn inspiratiebron: gezond leven, slow living en genieten van simpele dingen. Ik gebruik het zelf als kompas zodat ik goed voor mezelf blijf zorgen. Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl en over mij? Klik dan hier.
Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan ‘dieet’. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?
Inspiratieartikelen over leefstijl en voeding
Wat is de mediterrane leefstijl?
Leefstijl & voeding In het zogenaamde ‘Deense tweelingen’ onderzoek is...
Rauwkostsalade met biet, wortel, appel en mandarijn
Ben je op zoek naar een snelle en gezonde maaltijd die past binnen het...
Couscous Siciliaanse stijl
Hoewel in de Siciliaanse kustplaats Trapani couscous daadwerkelijk...
Orecchiette met bimi
Een traditioneel pastagerecht uit Puglia, gelegen in de hak van Italië, is...
Mediterrane aardappelsalade met citroendressing
Ben je op zoek naar een bijgerecht dat je van tevoren kunt maken en...
Pasta alla norma
Deze heerlijke vegetarische pasta met aubergine, ‘pasta alla norma’, is...
Goede voornemens volhouden: hoe doe je dat?
Nog meer dan anders willen we aan het begin van een nieuw jaar bepaalde...
Auberginerolletjes met ricotta en spinazie
Deze gevulde auberginerolletjes met ricotta kunnen worden gegeten als...
Pistache tiramisu
Past pistache tiramisu wel binnen een gezonde leefstijl? Zeker weten! Een...
Recept: makkelijke mediterrane kippendijtjes
Dit recept voor makkelijke mediterrane kippendijtjes zal bij iedereen in de...
Mediterrane aardappeltjes in de schil
Ben je ook benieuwd hoe je geroosterde aardappelen maakt die van buiten...
Gezondheid is maatwerk – Belangrijk is om te doen wat bij jou past en te ontdekken wat werkt voor jou. Dan kost de verandering minder moeite en kan het makkelijker onderdeel worden van je leven.
Goed eten, niet afzien – Door het eten van volwaardige voeding en met een eetpatroon dat in balans is, bereik en behoud je een gezond gewicht. Daarin is ook ruimte voor ‘lekkers’ 😉 Niet afzien, maar genieten!
Gericht op gedragsverandering – Door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren, worden deze vanzelf onderdeel van je leven.
Wetenschap & gezond verstand – Gezondheid wordt benaderd vanuit een wetenschappelijke kant met gezond verstand als raadgever.
Holistisch – Je gezondheid wordt niet bepaald door één aspect, maar door een samenspel tussen body, mind en spirit. Werken aan je gezondheid, betekent dus dat er niet één onderdeel wordt uitgepikt, maar naar het geheel wordt gekeken.