Ontvang het gratis online inspiratiemagazine →

Lekker in je vel aan de binnen- én buitenkant

Je wil een gezond gewicht en vol energie leven. Zodat je met zelfvertrouwen kan doen wat je écht belangrijk vindt. Als gewichtsconsulent en leefstijlstijlcoach en expert in het mediterraan dieet kan ik je helpen.

;

Ciao, mijn naam is Elisabetta

Als gewichtsconsulent en leefstijlcoach geloof ik niet in diëten en het tellen van calorieën. In plaats daarvan focus ik me op het creëren van een gezonde relatie met voeding, waarbij je de regie terugkrijgt over je eigen gezondheid en welzijn.

Ik combineer verschillende elementen in mijn werkwijze, die aansluiten bij deze visie. Zo gebruik ik het mediterrane dieet en de mediterrane levensstijl als inspiratiebron. Dit is het gezondste voedingspatroon ter wereld en het draait om het voeden van lichaam én geest, in plaats van het vullen van de maag.

Daarnaast maak ik gebruik van ACT-coaching, waarbij we samen kijken naar jouw normen en waarden en hoe deze jouw keuzes beïnvloeden. Dit helpt je om op een positieve manier met saboterende gedachten om te gaan en echt te kunnen veranderen. Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl en over mij? Klik dan hier.

Word je eigen leefstijlexpert

En weet wat jíj nodig hebt en hoe je dat kunt bereiken. Om relaxt en in balans te zijn. Met meer energie en misschien wat minder kilo’s… Niet voor even maar een leven lang!

Met het e-magazine ‘Naar een lekker en gezond leven’ krijg je meteen een volle dosis inspiratie. Download ‘m gratis en start vandaag nog met jouw dolce vita!

Ontdek hoe ik je kan helpen

Kickstart jouw dolce vita

Eén intensieve coachingssessie van 2,5 uur. Coaching & Koken in één!

Mediterraan dieet voedingsadvies

Persoonlijk online voedingsadvies (BGN gekwalificeerd)

Dolce vita coachingstraject

12 weken lang persoonlijke begeleiding voor extra ondersteuning en motivatie.

Kookworkshops

Ontdek de heerlijke wereld van de mediterrane keuken via mijn kookworkshops!

Wat betekent de mediterrane leefstijl?

Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan dieet. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…

‘Elisabetta nam mijn mentale gezondheid heel serieus. Ze vroeg net zo lang door tot ik ineens inzag dat ik zelf dingen moest veranderen om meer mentaal gezond te worden. Ook ben ik in gaan zien: momenten van rust zijn net zo belangrijk is als gezonde voeding en slaap. Ik maak nu andere keuzes.’ – Erica

‘Elisabetta heeft mij niet alleen geholpen af te vallen maar ook en misschien nog wel belangrijker om vervolgens op gewicht te blijven. En dan kom je toch uit op het doorbreken van bepaalde gedragspatronen. De aanpak van Elisabetta heb ik als bijzonder positief ervaren. Zij coacht je vanuit haar oprechte interesse in wie jij bent en waarom jij de dingen doet zoals je ze doet, zonder ‘gekunstelde’ coachtechnieken. Waar nodig legt ze de vinger op de zere plek.’ – G.

‘Elisabetta heeft mij goed geholpen. Zij heeft geholpen met het stellen van kleine realistische doelen en ze heeft mij inzichten gegeven in wat gezond leven is, dat de weg naar een gezonder leven niet altijd een gemakkelijke weg is om in te slaan, dat je onderweg veel verleidingen tegenkomt en je jezelf daarom ook de tijd moet gunnen die jij nodig hebt om dichterbij jouw einddoel te komen – Jeanine

‘Door de begeleiding heb ik weer meer structuur en rust in mijn dagen en nachten gekregen. Elisabetta luistert goed, is betrokken en toont interesse in haar cliënten. Zij kan de kern van een verhaal heel duidelijk samenvatten en omzetten tot een actieplan. Ze straalt veel rust uit, dat maakt de begeleiding heel aangenaam.’ – Lin

‘Elisabetta heeft me geleerd dat gezond leven iets is waarvan de reis zelf het doel is, niet om bij de bestemming te komen. Ze heeft mij heel erg geholpen bij het formuleren van realistische doelen. Dit doet ze door me af te remmen als ik teveel tegelijk wil doen, of door juist kritisch te zijn als ik te voorzichtig ben. Op de lange termijn leert dit me ook om hier zelfstandig ook beter in te worden.’  – Adriaan

Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?

Inspiratieartikelen over leefstijl en voeding

Elisabetta Cascino

Categorieën

KvK: 84173025
BTW: NL003925429B67

© Mijn Mediterrane Leefstijl 2021