Lekker in je vel aan de binnen- én buitenkant
Je wil een gezond gewicht en vol energie leven. Zodat je met zelfvertrouwen kan doen wat je écht belangrijk vindt. Als gewichtsconsulent en leefstijlstijlcoach en expert in het mediterraan dieet kan ik je helpen.

Ciao, mijn naam is Elisabetta
Als gewichtsconsulent en leefstijlcoach geloof ik niet in diëten en het tellen van calorieën. In plaats daarvan focus ik me op het creëren van een gezonde relatie met voeding, waarbij je de regie terugkrijgt over je eigen gezondheid en welzijn.
Ik combineer verschillende elementen in mijn werkwijze, die aansluiten bij deze visie. Zo gebruik ik het mediterrane dieet en de mediterrane levensstijl als inspiratiebron. Dit is het gezondste voedingspatroon ter wereld en het draait om het voeden van lichaam én geest, in plaats van het vullen van de maag.
Daarnaast maak ik gebruik van ACT-coaching, waarbij we samen kijken naar jouw normen en waarden en hoe deze jouw keuzes beïnvloeden. Dit helpt je om op een positieve manier met saboterende gedachten om te gaan en echt te kunnen veranderen. Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl en over mij? Klik dan hier.
Word je eigen leefstijlexpert
En weet wat jíj nodig hebt en hoe je dat kunt bereiken. Om relaxt en in balans te zijn. Met meer energie en misschien wat minder kilo’s… Niet voor even maar een leven lang!
Met het e-magazine ‘Naar een lekker en gezond leven’ krijg je meteen een volle dosis inspiratie. Download ‘m gratis en start vandaag nog met jouw dolce vita!
Ontdek hoe ik je kan helpen
Kickstart jouw dolce vita
Eén intensieve coachingssessie van 2,5 uur. Coaching & Koken in één!
Mediterraan dieet voedingsadvies
Persoonlijk online voedingsadvies (BGN gekwalificeerd)
Dolce vita coachingstraject
12 weken lang persoonlijke begeleiding voor extra ondersteuning en motivatie.
Kookworkshops
Ontdek de heerlijke wereld van de mediterrane keuken via mijn kookworkshops!
Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan dieet. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?
Inspiratieartikelen over leefstijl en voeding
6 principes van de mediterrane leefstijl
Wat is de mediterrane leefstijl? De mediterrane leefstijl, die zijn...
Salade met burrata, tomaat en komkommer
Ik ben dol op burrata vanwege zijn zijdezachte vulling, die deze salade een...
Scholfilet met salsa verde
Vis vormt een belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet, en dat is...
Kipfilet alla pizzaiola
Ben je op zoek naar een smakelijk gerecht dat ook bij kinderen in de smaak...
Focaccia met tomaat en oregano
Focaccia is een eenvoudig brood dat gemaakt wordt van bloem, water, gist,...
Rauwkostsalade met biet, wortel, appel en mandarijn
Ben je op zoek naar een snelle en gezonde maaltijd die past binnen het...
Couscous Siciliaanse stijl
Hoewel in de Siciliaanse kustplaats Trapani couscous daadwerkelijk...
Orecchiette met bimi
Een traditioneel pastagerecht uit Puglia, gelegen in de hak van Italië, is...
Mediterrane aardappelsalade met citroendressing
Ben je op zoek naar een bijgerecht dat je van tevoren kunt maken en...
Pasta alla norma
Deze heerlijke vegetarische pasta met aubergine, ‘pasta alla norma’, is...
Goede voornemens volhouden: hoe doe je dat?
Nog meer dan anders willen we aan het begin van een nieuw jaar bepaalde...
Auberginerolletjes met ricotta en spinazie
Deze gevulde auberginerolletjes met ricotta kunnen worden gegeten als...
Gezondheid is maatwerk – Belangrijk is om te doen wat bij jou past en te ontdekken wat werkt voor jou. Dan kost de verandering minder moeite en kan het makkelijker onderdeel worden van je leven.
Goed eten, niet afzien – Door het eten van volwaardige voeding en met een eetpatroon dat in balans is, bereik en behoud je een gezond gewicht. Daarin is ook ruimte voor ‘lekkers’ 😉 Niet afzien, maar genieten!
Gericht op gedragsverandering – Door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren, worden deze vanzelf onderdeel van je leven.
Wetenschap & gezond verstand – Gezondheid wordt benaderd vanuit een wetenschappelijke kant met gezond verstand als raadgever.
Holistisch – Je gezondheid wordt niet bepaald door één aspect, maar door een samenspel tussen body, mind en spirit. Werken aan je gezondheid, betekent dus dat er niet één onderdeel wordt uitgepikt, maar naar het geheel wordt gekeken.
Elisabetta Cascino
06-30542867
info@mijnmediterraneleefstijl.nl
Categorieën
BTW: NL003925429B67
© Mijn Mediterrane Leefstijl 2021