Ervaar het goede mediterrane leven
Word gezonder, slanker en energieker op een leuke manier

Wist je dat 82% van de Nederlanders gezondheid beschouwt als belangrijkste voorwaarde om een ‘goed leven’ te kunnen leiden? Toch lopen heel veel vrouwen zichzelf voorbij. Ze kunnen goed voor een ander zorgen, maar minder voor zichzelf. Herkenbaar?
Als voeding- en leefstijlcoach help ik je een gezonde leefstijl te creëren die bij je past, zodat je van elke dag kunt genieten. Daardoor hoef je niet keer op keer te struggelen. En hoe fijn is het om je op jouw pad naar een gebalanceerd leven te laten inspireren door de levenswijze van de oudste en gezondste mensen te wereld die ook nog eens een van de lekkerste keukens hebben?😃
Of je nu op zoek bent naar leefstijlbegeleiding, voedingsadvies, smaakvolle gezonde recepten en interessante blogs over leefstijl & mindset: je bent aan het juiste adres! Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl, over mij en mijn werkwijze? Klik dan hier.
Ontdek hoe ik je kan helpen
Doorbreek de vicieuze cirkel en verander jouw leven
Ontvang persoonlijk voedingsadvies online
Blijvend meer gezondheid, geluk en balans in je leven
Ontdek de heerlijke wereld van de mediterrane keuken
Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?
Mediterrane recepten & meer
Frittatamuffins
Om meer variatie te brengen in de vaak standaard lunch met boterham, ben ik...
Pompoengnocchi
Als één groente mij aan de herfst doet denken dan is het wel pompoen! Eind...
Risotto met paddenstoelen
De herfst, een heerlijk seizoen waarin de bladeren van kleur veranderen en...
Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan dieet. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…
Gezondheid is maatwerk – Belangrijk is om te doen wat bij jou past en te ontdekken wat werkt voor jou. Dan kost de verandering minder moeite en kan het makkelijker onderdeel worden van je leven.
Goed eten, niet afzien – Door het eten van volwaardige voeding en met een eetpatroon dat in balans is, bereik en behoud je een gezond gewicht. Daarin is ook ruimte voor ‘lekkers’ 😉 Niet afzien, maar genieten!
Gericht op gedragsverandering – Door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren, worden deze vanzelf onderdeel van je leven.
Wetenschap & gezond verstand – Gezondheid wordt benaderd vanuit een wetenschappelijke kant met gezond verstand als raadgever.
Holistisch – Je gezondheid wordt niet bepaald door één aspect, maar door een samenspel tussen body, mind en spirit. Werken aan je gezondheid, betekent dus dat er niet één onderdeel wordt uitgepikt, maar naar het geheel wordt gekeken.