Eenvoudig, puur, mediterraan
Ontdek de kracht van het mediterraan dieet en voel je goed!
De nieuwste recepten
Spinazietortilla
Dit recept voor spinazietortilla komt uit het boek ‘Gezond eten, gezond...
Minestrone met bonen
Onlangs haalde ik uit de bibliotheek het boek 'Gezond eten, gezond ouder...
Pastasalade met tonijn
Een van mijn favoriete gerechten is pastasalade, zoals deze met tonijn,...
Het geheim van het mediterraan dieet?
Het is geen korte termijn dieet – het is een manier van leven.
De voordelen van het mediterraan dieet
Het mediterraan dieet is niet alleen smaakvol, maar is voor het 7e jaar op rij door het U.S. News & World Report uitgeroepen tot ’s werelds beste algehele dieet. Het dieet staat bekend om zijn positieve invloed op het voorkomen van hartproblemen, gewrichtsaandoeningen, overgewicht, diabetes en andere gunstige effecten op de gezondheid. Wist je trouwens dat het mediterraan dieet niet alleen gaat over voeding? Je leest er hier meer over.
Niet ingewikkeld, wel lekker
Het mediterraan dieet is rijk aan verse producten zoals groente, fruit, peulvruchten, noten en zaden en natuurlijk olijfolie! Eet zoveel mogelijk groenten en fruit uit het seizoen en kies zoveel mogelijk voor lokale producten. Urenlang in de keuken staan? Dat is niet nodig. De recepten op deze website zijn snel en eenvoudig te bereiden met alledaagse ingrediënten die je bij de lokale winkel kunt halen.
Gezonde leefstijl op de lange termijn
Zoek je ook een manier die jou helpt om meer energie te krijgen, wat kilo’s kwijt te raken en gewoon wat lekkerder in je vel te zitten? Laat je niet meer verleiden door snelle methodes waarbij groot resultaat op de korte termijn wordt beloofd. Echt effect bereik je alleen door je leefstijl stap voor stap aan te passen. Laat het mediterraan dieet hierbij jouw kompas zijn! Download gratis mijn mini e-book en ontdek dé 6 mediterrane levenslessen die jou helpen om gezonder, slanker en energieker te leven.
Welkom bij Mijn Mediterrane Leefstijl!
Met een achtergrond in leefstijl- en voedingscoaching richt ik me met Mijn Mediterrane Leefstijl volledig op het mediterraan dieet. Als halfbloed Italiaanse voel ik me diep verbonden met de mediterrane leefstijl en keuken. Dit inspireert me om gezond en in balans te leven (ook al lukt dat niet altijd). Mijn passie over het mediterraan dieet, beschouwd als een van de gezondste ter wereld, deel ik graag met jou. Dit doe ik via recepten, artikelen, e-books en eens in de zoveel tijd een kookworkshop!
(per september 2024 ben ik gestopt als leefstijl-/voedingscoach)
Gratis download
6 mediterrane levenslessen
Voor een gezonder, slanker en energieker leven
Weet wat jíj nodig hebt om in balans te zijn. Niet voor even, maar een leven lang.
Download ‘m gratis en start vandaag met jouw dolce vita!
Nieuw e-book
“Starten met het mediterraan dieet: jouw gids voor succes”
- Kom alles te weten over het mediterraan dieet
- Leer hoe je je deze heerlijke levensstijl makkelijk eigen maakt
- Afzien en calorieën tellen is verleden tijd
- Inclusief 40+ recepten voor ontbijt, lunch en diner
Artikelen over het mediterraan dieet
Waarom olijfolie gezond is
Olijfolie is een heel belangrijk onderdeel in het mediterraan dieet dat...
Ontdek de levenslessen van de Blue Zones
De Blue Zones zijn vijf gebieden op aarde waar mensen opvallend oud worden...
Word je dik van pasta en brood?
Verschillende diëten schrijven voor: als je wil afvallen, moet je de...
Gezondheid is maatwerk – Belangrijk is om te doen wat bij jou past en te ontdekken wat werkt voor jou. Dan kost de verandering minder moeite en kan het makkelijker onderdeel worden van je leven.
Goed eten, niet afzien – Door het eten van volwaardige voeding en met een eetpatroon dat in balans is, bereik en behoud je een gezond gewicht. Daarin is ook ruimte voor ‘lekkers’ 😉 Niet afzien, maar genieten!
Gericht op gedragsverandering – Door jezelf stap voor stap nieuwe gewoontes aan te leren, worden deze vanzelf onderdeel van je leven.
Wetenschap & gezond verstand – Gezondheid wordt benaderd vanuit een wetenschappelijke kant met gezond verstand als raadgever.
Holistisch – Je gezondheid wordt niet bepaald door één aspect, maar door een samenspel tussen body, mind en spirit. Werken aan je gezondheid, betekent dus dat er niet één onderdeel wordt uitgepikt, maar naar het geheel wordt gekeken.