Ervaar het goede mediterrane leven

Word gezonder, slanker en energieker op een leuke manier

 

;
Gratis mini e-book

6 mediterrane levenslessen

Voor een gezonder, slanker en energieker leven

Weet wat jíj nodig hebt om relaxt en in balans te zijn. Niet voor even maar een leven lang.

Download ‘m gratis en start vandaag met jouw dolce vita!

Wist je dat 82% van de Nederlanders gezondheid beschouwt als belangrijkste voorwaarde om een ‘goed leven’ te kunnen leiden? Toch lopen heel veel vrouwen zichzelf voorbij. Ze kunnen goed voor een ander zorgen, maar minder voor zichzelf. Herkenbaar?

Als voeding- en leefstijlcoach help ik je een gezonde leefstijl te creëren die bij je past, zodat je van elke dag kunt genieten. Daardoor hoef je niet keer op keer te struggelen. En hoe fijn is het om je op jouw pad naar een gebalanceerd leven te laten inspireren door de levenswijze van de oudste en gezondste mensen te wereld die ook nog eens een van de lekkerste keukens hebben?😃

Of je nu op zoek bent naar leefstijlbegeleiding, voedingsadvies, smaakvolle gezonde recepten en interessante blogs over leefstijl & mindset: je bent aan het juiste adres! Wil je wat meer weten over Mijn Mediterrane Leefstijl, over mij en mijn werkwijze? Klik dan hier.

Ontdek hoe ik je kan helpen

Doorbreek de vicieuze cirkel en verander jouw leven

Ontvang persoonlijk voedingsadvies online

Blijvend meer gezondheid, geluk en balans in je leven

Ontdek de heerlijke wereld van de mediterrane keuken

Heb je een vraag of wil je een gratis kennismakingsgesprek?

Mediterrane recepten & meer

Wat betekent de mediterrane leefstijl?

Leefstijl betekent de manier van leven. Het bepaalt voor een groot deel hoe gezond en fit jij je voelt. Een onderdeel van leefstijl is voeding; niet alleen wat je eet, maar ook met wie je eet, hoe je eet, of je zelf kookt enzovoorts. Binnen de mediterrane leefstijl eet men volgens het mediterrane voedingspatroon ofwel het mediterraan dieet. Naast voeding zijn er allerlei andere factoren die invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid, zoals beweging, ontspanning en je sociale netwerk. Hoe worden deze factoren ingevuld in de mediterrane landen, ofwel; hoe ziet de mediterrane leefstijl eruit? Lees meer…

‘Elisabetta nam mijn mentale gezondheid heel serieus. Ze vroeg net zo lang door tot ik ineens inzag dat ik zelf dingen moest veranderen om meer mentaal gezond te worden. Ook ben ik in gaan zien: momenten van rust zijn net zo belangrijk is als gezonde voeding en slaap. Ik maak nu andere keuzes.’ – Erica

‘Elisabetta heeft mij niet alleen geholpen af te vallen maar ook en misschien nog wel belangrijker om vervolgens op gewicht te blijven. En dan kom je toch uit op het doorbreken van bepaalde gedragspatronen. De aanpak van Elisabetta heb ik als bijzonder positief ervaren. Zij coacht je vanuit haar oprechte interesse in wie jij bent en waarom jij de dingen doet zoals je ze doet, zonder ‘gekunstelde’ coachtechnieken. Waar nodig legt ze de vinger op de zere plek.’ – G.

‘Elisabetta heeft mij goed geholpen. Zij heeft geholpen met het stellen van kleine realistische doelen en ze heeft mij inzichten gegeven in wat gezond leven is, dat de weg naar een gezonder leven niet altijd een gemakkelijke weg is om in te slaan, dat je onderweg veel verleidingen tegenkomt en je jezelf daarom ook de tijd moet gunnen die jij nodig hebt om dichterbij jouw einddoel te komen – Jeanine

‘Door de begeleiding heb ik weer meer structuur en rust in mijn dagen en nachten gekregen. Elisabetta luistert goed, is betrokken en toont interesse in haar cliënten. Zij kan de kern van een verhaal heel duidelijk samenvatten en omzetten tot een actieplan. Ze straalt veel rust uit, dat maakt de begeleiding heel aangenaam.’ – Lin

‘Elisabetta heeft me geleerd dat gezond leven iets is waarvan de reis zelf het doel is, niet om bij de bestemming te komen. Ze heeft mij heel erg geholpen bij het formuleren van realistische doelen. Dit doet ze door me af te remmen als ik teveel tegelijk wil doen, of door juist kritisch te zijn als ik te voorzichtig ben. Op de lange termijn leert dit me ook om hier zelfstandig ook beter in te worden.’  – Adriaan