Als gewichtsconsulent ben ik aangesloten bij de beroepsvereniging BGN. Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) de consulten van de BGN-gewichtsconsulent vanuit de aanvullende verzekering. Op de aanvullende verzekering is géén eigen risico van toepassing! Dus heb je een aanvullende verzekering? Check dan gauw bij jouw verzekeraar of je in aanmerking komt voor een vergoeding via deze link!

Als je op dieet bent om af te vallen en graag bij mij een coachingstraject wil te volgen, dan werpt het dieet dat je nu aan het volgen bent blijkbaar niet zijn vruchten af. Mijn motto is: wil je blijvend afvallen, zorg dan dat afvallen geen strijd is. We beginnen een coachingstraject daarom zonder een dieet, maar gaan eerst veel gerichter kijken naar wat jij nodig hebt om af te vallen. We richten ons hierbij ook op gedragsverandering. Als het nodig is, gaan we ook kijken naar calorieën, maar dit is meer om bewust te worden wat er aan ‘in’ en er ‘uit’ gaat (je energiebalans) en niet met het idee dat je straks elke dag calorieën moet tellen.

In basis volg ik de Richtlijnen Goede Voeding en het mediterraan voedingspatroon. Eet je volgens het paleodieet, het ketogeen dieet of een ander dieet waarin je bepaalde macronutriënten (bijna geheel) uitsluit, dan kan ik je hierin geen ondersteuning bieden.

Veel gewicht verliezen binnen een paar weken? Dat is niet efficiënt. Zo’n zogeheten crashdieet zorgt er namelijk voor dat je lichaam op de ‘spaarstand’ overschakelt. En als je dan weer normaal gaat eten, komen de verloren kilo’s gewoon weer terug. Dit wordt ook wel het jojo-effect genoemd. Met ongeveer 0,5 tot 1 kilo gewichtsverlies per week kan je gezond en duurzaam afvallen. Met soms kleine aanpassingen in de voeding kun je dit al bereiken. 

Het gebruik van voedingsstofsupplementen is in principe niet nodig, behalve voor mensen die tot een specifieke groep behoren waarvoor een suppletieadvies geldt. De richtlijnen hiervoor staan in de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Denk hierbij aan foliumzuur voor vrouwen die zwanger willen worden, of vitamine D voor jonge kinderen, zwangere vrouwen, vrouwen vanaf 50 jaar, mannen vanaf 70 jaar en mensen met een donkere huid, lichaam bedekkende kleding of mensen die weinig buiten komen.

Een leefstijlcoach begeleidt mensen bij het maken van gezonde leefstijlkeuzes, maar voert geen medische ‘behandeling’ uit. We richten ons op het voorkómen van ziekte en/of het verminderen van klachten en symptomen. Ook als gewichtsconsulent mag ik geen advies geven bij medische klachten. 

Dit is ook de reden dat ik in het kennismakingsgesprek vraag naar medicijngebruik en medische klachten. Het is mogelijk dat ik je op basis van die gegevens doorverwijs naar een diëtist of huisarts. Als je twijfelt, neem dan contact met mij op om het te bespreken.

Ik kan jou begeleiden, tools aanreiken, inzichten geven, adviseren en nog meer, maar daadwerkelijk in actie komen en toewerken naar je doelen kun je alleen zelf. De mate waarin je kan voldoen aan onderstaande punten, bepaalt ook hoe succesvol je gaat zijn in het behalen van je doelen: 

1. Je bent bereid om er tijd en energie in te steken;
2. Je bent bereid je eigen gedrag kritisch te onderzoeken;
3. Je bent bereid om je ongezonde gewoontes overboord te gooien.